压力的副作用——屈服诱惑

生活中会有这一种现象:抽烟的人知道抽烟的危害,但是根本不会去戒烟,反而抽的更多;有经济压力的人,不会停止购物,反而经常透支……情绪低落更会使人屈服,以一种令人吃惊的方式屈服。

我们的大脑对压力有一种应激反应。当我们面对太大的压力的时候,大脑会找一种轻松的方式来缓解,比如暴饮暴食,喝酒,抽烟等等,这种应激反应能一时缓解压力,但是,我们只是寻找到了一时的快感,事情过后,我们会更加的责备自己,痛恨自己。我们责备自己没有承受力,没有自控力,陷入恶性循环。我们往往会忽略,缓解压力还有积极的方式,更有效的方式。比如:运动,音乐,看电影等等。这些方式不但使我们放松,而且不会有任何罪恶感。

压力和恐惧带来的是拖延,而不是动力。我们每天都有各种各样的压力,我们会给自己定很高的目标,上学时我们要考前十名,工作要做到完美,跑步要最多……,一旦我们承受不来,我们会身心疲惫,这个时候我们会产生一种泄气的思想:去你妈的,干脆不干了,反正目标已经达不到了,干脆完全不干了,就这样事情就拖延了,最后的后果还是自己买单。

压力引起欲望,让我们常立志。我们生活中经常会遇到这样的挫折,当我们面对失败的时候,我们常常告诉自己,下次一定要赢回来,将来已经要比现在更怒力,未来一定比现在好几倍,计划把时间填的满满的,给自己打了一盆子鸡血,然后发现机子根本做不到,然后又是颓废,然后又立志,恶性循环又开始了。我们今天的工作没有做完,代码没有学完,就想着明天做吧,大不了明天辛苦一点,然后,明天做的更少,然后又拖到后天,事情就永远拖下去,计划宣告失败。归结原因,这是压力导致的,压力应激机制,让我们去寻找未来成功的快感,聊以自慰,但是未来的成功往往只是幻想,你会做的比现在更差。

为了不被压力产生的副作用打垮,为了不屈服诱惑。我们应该做的是,今日事,今日毕,明天是今天的延续,今天不好,明天更差。给自己合理的安排,这个安排要结合自己的实际情况来不断调整,不要给自己太大压力,每天坚持,保持状态,这是一种习惯(优秀是一种习惯,并不是突变的)。并且记录下坚持的快感和满足,当我们遇到想要拖延的时候,就看一看,防止自己又陷入自控的怪圈。